{التدريب. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك ما يزيد عن، تحتاج إلى تفكر الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب الكثير من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين �